Voor de yoga en de introductie van Aikido tijdens de retraite werken we samen met het koppel Benny ( Benedict ) de Smet en Luc Vermeulen. Benny begint de ochtend met een uur Yoga en onderzoekt welke vorm het meest aanspreekt bij de groep.
Het belangrijkste doel van yoga is het realiseren van een balans, zowel op fysiek als mentaal vlak. Het ondersteunt niet alleen de fysieke gezondheid, maar stimuleert ook mentale helderheid, innerlijke rust en emotionele stabiliteit. Yoga heeft als doel een evenwichtige verbinding te creëren tussen lichaam, geest en ziel, wat resulteert in een verhoogd gevoel van welzijn en zelfbewustzijn. Het is een uitgebreide levensstijl en training die voor iedereen toegankelijk is, ongeacht leeftijd, niveau van fitheid of ervaring.
Aikido is een krijgskunst waar het de bedoeling is om met de energie van de ander een beweging te doen. Het is in wezen geen verdedigingstechniek maar eerder een manier om te communiceren met je partner. Je gebruikt de aangeleerde technieken om de energie van de ander zodanig te begeleiden/sturen/manipuleren dat deze geen mogelijkheid meer heeft om in weerstand te gaan. Op die manier leer je op een andere manier communiceren en dat kan je weer gebruiken in je relatie, op je werk, overal eigenlijk.